详情
课程三：压力与情绪管理
课程收益：
1、了解压力的来源及情绪的表现；
2、学会洞察情绪，并能区分情绪背后的局限信念；
3、掌握情绪管理五步骤，学会做好自我激励和自我调控，从而在工作中呈现最佳的心理状态；
4、课堂练习相关技巧，并拟定提升情绪管理能力的行动计划。
课程纲要
1、能力现状课前测试
2、了解压力和情绪
讨论：你的生活与工作中遭遇了哪些压力？
了解压力
了解情绪
3、管理者情绪的应对思路和方法
情绪管理模型
自我情绪管理的简单技巧
技巧练习：压力和情绪处理
4、我的行动计划
整理我的情绪管理能力模型
拟定我的课后行动计划
5、知识掌握度课堂考试
上一个:
无
下一个:
课程纲要
上一个:
无
下一个:
课程纲要
